Puede que nos cueste girar la cabeza, que tengamos molestias entre los omóplatos, que nos duela la zona lumbar, refiriéndonos a dolores en la espalda. Pero también pueden ser dolores en los pies, tobillos, rodillas y cadera. Así como en los hombros, codos y muñecas. 

Siempre esperamos que el terapeuta que nos trata sea un buen profesional y que busque ayudarnos en la menor cantidad de tiempo y sesiones posibles. Un buen terapeuta no solo hará un tratamiento y te citará para otra sesión. Sabemos que los dolores que son resultado de malas posturas o de movimientos repetitivos no aparecen de pronto. Acostumbran a ser el resultado de tiempo o de compensación de otras posturas que ya no nos duelen, pero que no hemos solucionado. Por eso, al tratar a alguien con esos problemas, normalmente, también se dan algunos consejos que le puedan ayudar a mejorar y mantener los beneficios de los masajes por más tiempo.

Además del consejo universal de beber la suficiente cantidad de agua cada día y cuidar nuestra alimentación, los consejos de moverse y evitar el sedentarismo son siempre acertados y adecuados.

El caminar cada día, hacer ejercicio y movilizar y estirar nuestras articulaciones y nuestros músculos es esencial para mantener una buena capacidad de movimiento y tener buena calidad de vida.

Un buen tratamiento, bien sea quiromasaje, maderoterapia, terapia con ventosas, aplicación de kinesiotape, incluso técnicas osteopáticas, será mucho más efectivo y duradero si el cliente colabora con su propia salud manteniéndose activo y dedicando tiempo para cuidarse.

Si trabajamos sentados, el dedicar unos minutos cada cierto tiempo para levantarnos, estirarnos y rebajar las tensiones musculares que esa postura nos provoca, hará que nos mantengamos mejor y más activos.

Si dedicamos tiempo a caminar, no a pasear, cada día a un ritmo que nuestra edad y estado físico nos permitan, hidratándonos y apartando un tiempo para estirar al acabar, nuestro estado general mejorará y nos permitirá sentirnos mejor.

Las personas que van a gimnasio también han de cuidar mucho sus articulaciones y musculatura. Hacer los ejercicios con buena técnica, calentar antes y estirar después de cada sesión de entrenamiento. Hidratarse adecuadamente y cuidar su alimentación. 

Todas estas son claves que nos permiten mantenernos mejor. El movimiento en nuestro día a día es esencial para que podamos llevar una vida con calidad.

Además de todo lo anterior, recibir un masaje preventivo de forma periódica, sin esperar a tener dolores, hará que nos evitemos lesiones y problemas. 

En Statera estamos encantados de ayudarte a que puedas disfrutar de tu vida con movimiento y bienestar.