Rubén Río: recuperación y entrenamiento personalizado
Rubén Río, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en cambios físicos y readaptación de lesiones, es un referente en el mundo del entrenamiento personal. Colabora con diversos medios de comunicación nacionales e internacionales. En esta entrevista, nos adentramos en su enfoque profesional.
Rubén Río: recuperación y entrenamiento personalizado
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¿Podrías contarnos un poco más sobre tu especialización en recuperación de lesiones?
Sin duda, mi especialización se centra en la recuperación de lesiones, específicamente en preparar a las personas para volver a su actividad después de una lesión. Esto no se limita a atletas profesionales, sino que abarca a cualquier persona que necesite fortalecer una zona específica de su cuerpo para reanudar su actividad cotidiana sin riesgo de recaídas y también a cualquier persona que quiera mantenerse en forma
¿Cómo funciona tu método?
Mi enfoque es simple: ejercicio más alimentación. Para lograr un cambio físico, es esencial esforzarse en el entrenamiento y mantener una dieta adecuada. Sin embargo, lo que realmente destaco es la importancia de convertir este enfoque en un hábito. La disciplina mental es esencial para mantener el objetivo de una vida más saludable en general.
¿Colaboras con un nutricionista en este proceso?
Sí, colaboro con un nutricionista para abordar los aspectos nutricionales. Si bien puedo dar algunos consejos básicos, la planificación de la alimentación es responsabilidad del nutricionista. Mi enfoque está en el ejercicio físico y la motivación.
¿Cómo adaptas el programa de entrenamiento de cada persona?
Cada programa de entrenamiento se adapta a las necesidades individuales de la persona, después de una entrevista y una valoración funcional. Si alguien quiere prepararse para correr un maratón, por ejemplo, debemos abordar primero cualquier inestabilidad o debilidad en las piernas antes de avanzar hacia la resistencia y la técnica de carrera. Es distinto para cada persona, hay que adaptar el programa a cada caso.
¿Trabajas sólo con atletas o también con personas que sólo buscan ponerse en forma?
Mi enfoque es amplio. Trabajo con deportistas, desde profesionales hasta aficionados, pero también con personas que simplemente desean mejorar su forma física y calidad de vida. Mi satisfacción más grande es cuando puedo ayudar a alguien a superar una lesión o molestia y devolverle la sonrisa.
¿Cómo pueden las personas ponerse en contacto contigo?
Recomiendo que visiten mi página web www.rrsalud.com y me contacten a través del número de teléfono o correo electrónico que encontrarán allí y concretamos una cita.
¿Cuál es la ventaja de trabajar con un entrenador personal en lugar de hacerlo por cuenta propia?
La mayor ventaja es que el trabajo con un entrenador personal se adapta al 100% a las necesidades de la persona. No se trata de un enfoque genérico, sino de un programa diseñado específicamente para cada individuo. Además, la atención personalizada y la motivación constante son invaluables.
¿Con qué frecuencia recomiendas los entrenamientos?
Lo ideal es al menos dos veces por semana para mantener la adherencia a la actividad física y experimentar los beneficios. Sin embargo, un entrenamiento semanal también es posible, dependiendo de las metas de la persona.
Y para finalizar, ¿qué quieres añadir?
Si, me gustaría terminar diciendo “si alguna vez has tenido una lesión o molestia y buscas una solución efectiva, estoy aquí para ayudarte a recuperarte y disfrutar de la vida sin dolor”.
Entrenamiento personalizado es el camino hacia una vida más saludable.
